麻布台ヒルズでヒルズアプリを開く or麻布台ヒルズの店舗でお会計時にヒルズポイントを貯めると、スタンプGET！
3＋1 CHALLENGE
誰でも毎日実践しやすい3つの「ついで」運動と同僚・仲間と楽しく体を動かす特別なプログラム。
ヒルズアプリで４つのスタンプを集めるスタンプラリーに参加して、日常にアクティブな習慣を。
階段を上ったらスタンプ台にスマホをタッチ！表示されるバナーをタップしてスタンプGET！
中央広場のスタンプ台にスマホをタッチ！表示されるバナーをタップしてスタンプGET！
街で開催されている特別なプログラムに参加してスタンプGET！
MASTERプログラムを見る▼ 3＋1 CHALLENGE BENEFITS
ENTRY 街に行く、出社する。
毎日7,000歩歩く習慣は、認知症など幅広い疾患リスクを低下させることが研究により示されています。麻布台ヒルズの最寄り駅と森JPタワーを1往復するだけで、この推奨歩数の2～3割を達成することができます。参考文献：Ding et al. Lancet Public Health. 2025;10:e668-e681.
BOOST 階段を上る。
日常的に階段を利用する習慣のある人はない人に比べて、心血管疾患による死亡リスクが約35％、全死亡リスクが約30％低いことが研究により報告されています。参考文献：Paddock et al. European Journal of Preventive Cardiology. 2024;31:zwae175.405.
FLOW 広場を歩く。
朝日を浴びて体内時計をリセットすることで、夜間のメラトニン分泌を適切に調整し、睡眠の質を高めることが研究により報告されています。参考文献：Menezes-Junior et al.BMC Public Health, 2025 Oct 6;25(1):3362
MASTER プログラムに参加する。
集団で一緒に同じ動きを行うことは、感情や一体感を共有し、ポジティブな感情や仲間との連帯感を高めることが数多くの研究により報告されています。参考文献：Pizarro et al. Front Psychol. 2022;13:974683
日程：10月13日(火)～10月30日(金)
場所：麻布台ヒルズ各所
主催：森ビル株式会社
監修：慶應義塾大学医学部 健康・医療・社会イノベーションセンター
慶應義塾大学 予防医療センター企画運営協力：デポルターレクラブ
開催場所
BOOST階段を上る。
FLOW広場を歩く。
MASTERプログラムに参加する。詳細はマップ上のアイコンを選択
プログラムスケジュール
毎日の3つのチャレンジに加えて、昼と夜に特別なMASTERプログラムを開催します。
| 2026年10月 | WEEK 1 | WEEK 2 | WEEK 3 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| イベント / 時間 | 13火 | 14水 | 15木 | 16金 | 17土 | 18日 | 19月 | 20火 | 21水 | 22木 | 23金 | 24土 | 25日 | 26月 | 27火 | 28水 | 29木 | 30金 | ||
 ENTRY街に行く、出社する。 | ||||||||||||||||||||
 BOOST階段を上る。 | ||||||||||||||||||||
 FLOW広場を歩く。 | ||||||||||||||||||||
 MASTER | DAY | MOVE MORE 体操 - ランチタイムに活力チャージ - 12:40～12:50 | ||||||||||||||||||
| MOVE MORE 椅子取りゲーム - みんなで楽しくエクササイズ - 12:30～12:50 | ||||||||||||||||||||
| 30秒スクワットチャレンジ 11:30～13:00 | ||||||||||||||||||||
| ハイブリッドトレーニング体験＆ミニゲーム with HYROXパフォーマンスコーチ 11:30～14:30 | ||||||||||||||||||||
| NIGHT | ハイブリッドトレーニングセッション with HYROXパフォーマンスコーチ 平日：16:30～／18:30～ 土日：9:30～／16:30～／18:30～ | |||||||||||||||||||
| ピックルボール 18:30～20:30 | ||||||||||||||||||||
| Hills House ウェルネスプログラム （ヨガ＆トレーニング） ※Hills House会員限定 19:00～20:00 | ||||||||||||||||||||
| HILLS NIGHT WALK - ヒルズで働くみんなと夜散歩 - 19:00～20:30 | ||||||||||||||||||||
| MOVE & MUSIC NIGHT with Special DJ ①18:30~19:30 ②20:00~21:00 | ||||||||||||||||||||
| ヨガ by lululemon 19:00～20:00 | ||||||||||||||||||||
イベント / 時間
ENTRY街に行く、出社する。10.13 (火) 〜 10.30 (金)の毎日開催
BOOST階段を上る。10.13 (火) 〜 10.30 (金)の毎日開催
FLOW広場を歩く。10.13 (火) 〜 10.30 (金)の毎日開催
MASTER プログラムに参加する
4プログラム
DAYTIME
12:40～12:50
11:30～13:00
11:30～14:30
NIGHTTIME
平日：16:30～／18:30～ 土日：9:30～／16:30～／18:30～
3プログラム
DAYTIME
12:40～12:50
11:30～14:30
NIGHTTIME
平日：16:30～／18:30～ 土日：9:30～／16:30～／18:30～
2プログラム
DAYTIME
11:30～13:00
NIGHTTIME
平日：16:30～／18:30～ 土日：9:30～／16:30～／18:30～
1プログラム
NIGHTTIME
平日：16:30～／18:30～ 土日：9:30～／16:30～／18:30～
2プログラム
DAYTIME
11:30～14:30
NIGHTTIME
平日：16:30～／18:30～ 土日：9:30～／16:30～／18:30～
2プログラム
DAYTIME
11:30～14:30
NIGHTTIME
平日：16:30～／18:30～ 土日：9:30～／16:30～／18:30～
2プログラム
DAYTIME
12:30～12:50
NIGHTTIME
平日：16:30～／18:30～ 土日：9:30～／16:30～／18:30～
5プログラム
NIGHTTIME
平日：16:30～／18:30～ 土日：9:30～／16:30～／18:30～
18:30～20:30
19:00～20:00
1プログラム
DAYTIME
12:40～12:50
1プログラム
DAYTIME
11:30～13:00
1プログラム
NIGHTTIME
19:00～20:30
1プログラム
NIGHTTIME
①18:30~19:30 ②20:00~21:00
2プログラム
2プログラム
DAYTIME
12:40～12:50
NIGHTTIME
19:00～20:00
1プログラム
DAYTIME
11:30～13:00
2プログラム
DAYTIME
12:30～12:50
NIGHTTIME
19:00～20:00
※ MASTERプログラム名を押すと、詳細へ移動します。
デジタルスタンプラリー
毎日スタンプを貯めて、特典をもらおう！
デイリースタンプカード1日に獲得したスタンプが貯まる※貯めたスタンプは24時にリセットされ、期間中毎日ご参加いただけます。
コレクションスタンプカードワーカー限定期間中に獲得したスタンプが貯まる※デイリースタンプカードで貯めたスタンプが貯まり、期間中の累計獲得スタンプ数を確認できます。
特典
- 最大2,500円分のクーポンをプレゼント
- スタンプ獲得数対抗戦の上位10名に豪華な景品をプレゼント
- 対抗戦に参加した方の中から抽選で20名に5,000円分のクーポンをプレゼント
▼ スタンプ獲得状況の確認方法
ヒルズアプリホーム画面の「デジタルスタンプ」から確認。
▼ 参加方法
「ヒルズアプリのダウンロード」と「ヒルズIDの登録」が必要です。
●ヒルズアプリのダウンロードはこちら
ワーカー限定プログラムに参加するには、ワーカー登録が必要です。
※ヒルズアプリを開き、HBマークを確認。HBマークがない方はご登録ください。
※森ビルの運営するオフィスにお勤めの方が対象となります。
ワーカー限定スタンプ獲得数対抗戦
ランキング上位10名に、豪華景品をプレゼント！
さらに、参加者には抽選で20名にクーポン5,000円分をプレゼント！
ジャヌ グリル
ペアディナーチケット
ペアディナーチケット
TENTIAL
BAKUNE 上下セット
BAKUNE 上下セット
lululemon
スポーツウェア上下セット
スポーツウェア上下セット
4位～10位の方は、下記商品から好きな商品をお選びいただくことができます。
選べるウェルネスギフト（1～2万円相当）
- エプソン チームラボボーダレス ペアチケット
- ダヴィネス シャンプー／コンディショナー セット
- タン アロマ＆ボディケアセット
- デポルターレクラブ プロテイン SHINKA DAYS 1kg
- トーキョージュース E ギフトカード
- ヒルズゴルフアカデミー プライベートレッスンチケット
- ホテルライクインテリア アイマスク 2 個セット
▼ スタンプラリー / 対抗戦 参加時の注意事項
デジタルスタンプラリー参加時の注意事項
デジタルスタンプラリーへのご参加には、ヒルズアプリのダウンロードおよび、HILLS IDの本会員登録が必要です。本会員登録がお済みでない方は下記の登録手順をご確認のうえご参加ください。また、ワーカー限定プログラムにご参加希望の方は、ワーカー登録が必要です。ワーカー登録がお済みでない方は下記の登録手順をご確認のうえご登録ください。
●ヒルズアプリはiOS18.0以上、Android13.0以上を推奨しております。（一部端末では正常に動作しない場合もあります）
●スタンプの事後付与は致しかねます。また、スタンプ取得において不正行為が発覚した場合は、獲得した特典が無効となる可能性があります。
●やむを得ない事情により、予告なく開催期間や特典内容の変更、またはイベントを中止・中断する場合があります。
● 本イベントへのご参加により生じた損害やトラブル等について、主催者および関係者は一切の責任を負いかねます。あらかじめご了承ください。
スタンプ獲得数対抗戦参加時の注意事項
●スタンプ獲得数対抗戦へのご参加には別途エントリーが必要です。 エントリーがお済みでない方は、ランキングへの表示および報酬のお受け取りができませんのでご注意ください。
●スタンプ獲得数対抗戦のエントリー締め切りは10月23日(金) 17:00までとなります。以降のエントリーはお受けできかねますので、あらかじめご了承ください。
●エントリー時にご入力いただいた企業名およびニックネーム等は、スタンプ総獲得数とともにランキング上に表示されます。個人情報の入力・公開内容についてはご自身の判断でご入力ください。
●最終的なスタンプ獲得数が同数の場合、エントリー日時の早い方を上位といたします。お早めのエントリーをおすすめいたします。
ヒルズアプリについて
■新規会員登録の手順の詳細はこちら
https://www.hillscard.com/about_app
■ワーカー登録の手順の詳細はこちら
https://workersboard.mori.co.jp/
■ヒルズアプリに関するQ&Aはこちら
https://www.hillscard.com/support/qa/app
MASTERプログラム詳細
MOVE MORE 体操 - ランチタイムに活力チャージ -
毎週火曜日・水曜日12:40～12:50
中央広場
詳細はこちら
MOVE MORE 椅子取りゲーム - みんなで楽しくエクササイズ -
19日(月) / 30日(金)12:30～12:50
中央広場
予約はこちら30秒スクワットチャレンジ
毎週火曜日・木曜日11:30～13:00
森JPタワー33階 オフィスエントランス 付近
詳細はこちら
ハイブリッドトレーニング体験＆ミニゲーム with HYROXパフォーマンスコーチ
13日(火) / 14日(水) / 17日(土) / 18日(日)11:30～14:30
麻布台ヒルズ アリーナ
詳細はこちら
ハイブリッドトレーニングセッション with HYROXパフォーマンスコーチ
13日(火)～20日(火)平日：16:30～／18:30～
土日：9:30～／16:30～／18:30～
※各回1時間半
※各回1時間半
麻布台ヒルズ アリーナ
予約はこちら
ピックルボール
20日(火)18:30～20:30
ブリティッシュ・スクール・イン東京 体育館
予約はこちら
Hills House ウェルネスプログラム （ヨガ＆トレーニング） ※Hills House会員限定
20日(火) / 28日(水)19:00～20:00
森JPタワー33階 Hills House Park Lounge
詳細はこちらHILLS NIGHT WALK - ヒルズで働くみんなと夜散歩 -
23日(金)19:00～20:30
麻布台ヒルズ 周辺
予約はこちらMOVE & MUSIC NIGHT with Special DJ
26日(月)①18:30~19:30
②20:00~21:00
タワープラザ4階 デポルターレクラブ
予約はこちら
ヨガ by lululemon
30日(金)19:00～20:00
中央広場
予約はこちら
Hills for Wellnessでは、MOVE MORE WEEKなどのプログラムを通じて、都市で働く人のウェルネス実現を目指しています。